centrifugato diuretico- bicchiere di centrifugato con ananas a pezzi

Un rimedio naturale contro la ritenzione idrica

I centrifugati rappresentano un modo alternativo per assumere la frutta e la verdura, delle quali conservano le vitamine, i sali minerali, le sostanze antiossidanti e drenanti, come i polifenoli e la bromelina. Dunque, in questa guida vi daremo la ricetta per un ottimo centrifugato a base di ananas, da sorseggiare nelle torride giornate estive per sgonfiare le gambe e ridurre la pelle a buccia d’arancia. Detto ciò, vediamo l’occorrente!

La ricetta del centrifugato all’ananas

Per preparare questo centrifugato avete bisogno di:

  • 1 cuore di finocchio dolce;
  • 2 coste di sedano;
  • 2 fette d’ananas;
  • 3 foglie d’indivia;
  • 1 cucchiaino di semi d’anice;
  • foglie fresche di menta a piacere.

Una volta procurati gli ingredienti:

  • centrifugate finocchio e sedano, poi l’indivia e infine l’ananas;
  • a questo punto, mescolate i semi di anice e la menta.
Ricetta del centrifugato diuretico a base di ananas e verdure amare
Centrifugato all’ananas.

I benefici del centrifugato diuretico

Se soffrite di gambe gonfie e pesanti o avete la pelle a buccia d’arancia, il centrifugato può aiutarvi a eliminare i liquidi in eccesso e sgonfiare le gambe, in quanto contiene:

  • bromelina, un enzima che favorisce il drenaggio dei liquidi;
  • potassio, un elemento essenziale la cui carenza è associata a ritenzione idrica;2
  • polifenoli, molecole antiossidanti che rinforzano le vene, stimolando così la circolazione.

Si può bere tutti i giorni: a metà mattina, di pomeriggio o entrambi. Per potenziarne gli effetti sulla circolazione, potete applicare degli impacchi freddi all’amamelide.

Consigli di lettura

Se l’articolo vi è piaciuto, leggete anche quello sui diuretici naturali: le strategie contro la ritenzione idrica.

Riferimenti bibliografici
  1. la ricetta è presa dal libro Dalle calorie alle molecole. Il nuovo orizzonte del controllo del peso, del dottor Pier Luigi Rossi, pubblicato il 12 dicembre 2017 da Aboca edizioni;
  2. Alexander Staruschenko: “Beneficial Effects of High Potassium. Contribution of Renal Basolateral K+ Channels”. Hypertension. 2018;71:1015–1022. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.118.10267.
L’articolo ha uno scopo puramente illustrativo e non sostituisce il rapporto medico-paziente.

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Scritto da:

Jessica Zanza

Giornalista pubblicista, ex collaboratrice de L'Unione Sarda.
Sono cofondatrice e caporedattrice di Inchiostro Virtuale.
Per contattarmi, inviate una mail a: j.zanza@inchiostrovirtuale.it