Infuso alla menta: ricetta, proprietà e benefici

Un rimedio popolare contro l’indigestione

Dopo aver approfondito proprietà, benefici e rischi della menta piperita, vediamo come preparare l’infuso, che in Medicina popolare è indicato nel trattamento a breve termine dell’indigestione.¹

La ricetta dell’infuso alla menta

Per l’infuso alla menta occorrono:

• foglie di menta piperita essiccate (1,5-3 g secondo le monografie ESCOP);
• acqua bollente (150 mL).

Prepararlo è semplice:

1. dopo aver portato l’acqua a bollore, versatela sulle foglie e lasciatele in infusione per 5-10 minuti;
2. coperchiate la tazza, in modo tale che l’olio essenziale (responsabile delle proprietà) non si disperda nell’ambiente;
3. dopodiché colate l’infuso, strizzate le foglie e sorseggiatelo.

Proprietà e indicazioni

L’infuso alla menta è utile in caso di disturbi digestivi lievi, in quanto:

• stimola la secrezione della bile, un liquido necessario per la digestione dei grassi;²
• sgonfia l’addome, riducendo in tal modo il dolore e i crampi associati all’accumulo di gas.¹

Per sfruttarne appieno i benefici, si può berne una tazza a fine pasto. Se dopo 2 settimane i sintomi non si risolvono o peggiorano, bisogna rivolgersi al medico.

Rischi e controindicazioni dell’infuso alla menta

L’infuso non provoca effetti collaterali significativi, in quanto il mentolo è presente in quantità troppo piccole per essere tossico; tuttavia, se si eccede con le dosi e i tempi di assunzione, si possono manifestare:

• nausea, vomito, bruciore di stomaco e perianale, perché irrita le mucose gastrointestinali;
• reflusso gastroesofageo, perché favorisce la risalita del contenuto acido in esofago.

L’infuso alla menta è pertanto controindicato nei seguenti casi:

• patologie gastriche, epatiche e biliari, perché ne peggiora i sintomi;
• nei bambini con meno di quattro anni.¹

Consigli di lettura

Se l’articolo vi è piaciuto, vi consigliamo di leggere anche: “Infuso digestivo alle erbe: ricetta e proprietà“.

Riferimenti bibliografici:

1. Menthae piperitae folium (EMA);
2. Fitoterapia razionale di Schulz,‎ Hansel e Tyler. Casa Editrice Mattioli 1885.

L’articolo ha uno scopo puramente illustrativo e non sostituisce il rapporto medico-paziente.

Jessica Zanza

Giornalista pubblicista, ex collaboratrice de L’Unione Sarda.
Sono cofondatrice e caporedattrice di Inchiostro Virtuale.
Per contattarmi, inviate una mail a: j.zanza@inchiostrovirtuale.it